pár kíl navyše?

28. ledna 2012 v 15:11 | Polly :) |  Radíme rady
Každá z nás chce vyzerať krásne. Ale ako schudnúť a pritom to nepreháňať? Mnohé z dievčat držia prísne diéty, nič nejedia a aj tak to nepomáha... Pritom stačí tak málo, aby sme sa cítili dobre!

Aj ja som sa snažila udržiavať kondíciu. Preto vám teraz dám zopár rád, ktoré stoja zato vyskúšať ich:

TYP Č. 1 : Na Youtube som si našla super videá na spevnenie zadočka, brušných svalov a aerobic na posilnenie celého tela. Naozaj to pomáhalo a účinky boli cítiť. Aj vy si nájdite nejaké dobré videá, pustite si pri nich vaše obĺúbené pesničky a uvidíte, že si to obľúbite :)))

TYP Č. 2 : V jednom časopise som sa dočítala, že sa dá veľmi jednoducho zhodiť tých pár kíl pri nakupovaní. Ak ťa nebaví robiť 100 brušákov, proste sa dohodni s kamarátkou a urobte si babskú jazdu :)))

TYP Č. 3 : Ak máš školu ďalej od domu a chodíš pešo, skús si dať rýchlotempo :) Prospieva celému telu a navyše si skvele posilníš svaly na nohách


TYP Č. 4 : Skúste si spraviť na telesnej aerobicove okienko- prineste si CD-čka, nacvičte si zopár krokov a učte sa ich potom spolu s kamoškami priamo vo vašej telocvični!


TYP Č. 5 : Ak máš odvahu, skús sa zahlásiť na zumbu. Je to skvelá príležitosť ako sa naučiť pár tanečných krokov a pritom sa poriadne zapotiť :)))


Všetko to dotiahnete do dokonalosti pri pravidelnom stravnom režime (vôbec nemúsite jesť málo alebo nič, stačí jesť primerane a v pravidelnych intervaloch).
Verím, že pri poctivom cvičení budú účinky badateľné a v lete sa nemusíte skrývať pod uterákmi!
Dúfam, že pomohlo :)))
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama