1o typov ako na kalórie

28. dubna 2012 v 13:23 | *pauluš* |  Radíme rady
Blíži sa leto, a tak chce každá z nás vyzerať štíhlo a pekne. Na to, aby sme niečo spálili však potrebujeme pevnú vôľu a dobré rady. Preto vám prinášam 10 typov, ako znížiť príjem kalórií bez toho, aby ste sa museli zaoberať ich počítaním.



10 spôsobov, ako spáliť kalórie navyše bez snaženia:
  1. Nedojedz celé jedlo- nechaj na tanieri približne 4 lyžice jedla.
  2. Vždy z mäsa odstráň kožu a tuk
  3. Večeraj trochu skôr, aspoň 2 hodiny pred spaním.
  4. Vypi pohár vody pol hodiny pred raňajkami- pohár vody hneď po prebudení naštartuje Tvoj organizmus a pripraví ho na prvý chod.
  5. Zjedz ovocie namiesto sladkého- 2 jabĺčka = cca 80 kcal, 1 sladkosť = cca 200 kcal.
  6. Všade choď pešo- bežnou polhodinovou chôdzou spáliš približne 140 kalóri.í
  7. Nepoužívaj výťah a choď po schodoch- spevníš si svaly, ktoré spotrebujú viac energie.
  8. Venuj sa domácim prácam- umývanie riadu, vysávanie, utieranie prachu pomáha tiež účinne spáliť prijaté kalórie.
  9. Choď von, vždy keď máš príležitosť- káva s priateľmi, kino, prechádzka so psom. S dobrou náladou sa Ti bude chudnúť oveľa ľahšie .
  10. Mysli pozitívne - štúdie ukázali, že organizmus stresovo zmýšľajúcich ľudí si zvykne ukladať väčšinu kalórií vo forme tuku, zvyšuje sa im krvný tlak a rastie riziko srdcovo-cievnych chorôb.
Držím palce a dúfam, že sa vám bude pri spaľovaní kalórií dariť :)
p.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Harwardiii999 Harwardiii999 | Web | 1. května 2012 v 21:11 | Reagovat

Jo suprový začnu dodržovatjelikož to neni náročný :-D
Děkuju pomáháš mi :-)

2 Gwinney- ADMIN ♥ Gwinney- ADMIN ♥ | Web | 15. července 2012 v 22:00 | Reagovat

určitě piš více takových rad a zase ráda přijdu, je pravda že u domácích prací je dobře formuje a hubne!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama